Как помочь печени справится с жировой болезнью

Печень — орган, который выполняет 5 функций в человеческом теле: пищеварительная, барьерная, выделительная, синтетическая и запасающая.

Как помочь печени справится с жировой болезньюСреди болезней органа часто встречаются два типа жировой болезни печени — алкогольная и неалкогольная жировая болезнь печени, НЖБП. Заболевание связано с непрерывным, прогрессирующим накоплением и отложением внутри печени избыточного количества жиров и дегенерацией органа.

В России заболеваемость жировым поражениями печени находится на достаточно высоком уровне и составляет в среднем 27%.

Неалкогольное жировое заболевание печени диагностируется у пациентов с ожирением, сахарным диабетом 2 типа, ведущих малоподвижный образ жизни и предпочитающих есть обработанную пищу.

Одним из терапевтических способов лечения и профилактики жировых заболеваний печени, независимо от типа, представляет достижение и поддержание нормального веса при помощи изменения образа жизни. Соблюдение диеты с ограничением животных жиров и легкоусвояемых углеводов в сочетании с увеличением физической активности, отказ от употребления алкоголя.

Диета при жировом заболевании печени

При жировых заболеваниях печени входят в рацион питания рекомендуют включать:

  • фрукты и овощи;
  • продукты с высоким содержанием пищевых волокон.

Низкокалорийная диета с пониженным содержанием жиров, поможет похудеть и снизить риск жировой болезни печени. Показателем эффективности терапии значится снижение веса на 7–10% от исходного.

Список из 10 продуктов, которые полезны при ожирении печени

Как помочь печени справится с жировой болезнью1. Кофе снижает печеночные ферменты

Исследования показали, что употребление кофе снижает частоту развития жировой болезни печени, и положительно влияет на снижение развитие фиброза. Кофеин снижает количество ферментов печени, если их больше нормы у людей с предрасположенностью к заболеваниям печени.

2. Зелень предотвращает накопление жира

Исследования на мышах, генетически не предрасположенных к ожирению, показали, что брокколи содержит соединение — сульфорафан, которое предотвращает накопление жира в печени. Крестоцветные овощи снижают риск возникновения НЖБП и помогают с потерей веса.

3. Тофу, чтобы уменьшить накопление жира

Ученые, из Университета Иллинойса, выяснили, что соевый белок, который содержится в тофу, снижает накопления жира. Плюс, тофу — творог с низким содержанием жира и высоким содержанием белка.

4. Рыба для снижения воспаления и уровня жира

Жирная рыба: лосось, сардины, тунец и форель, богаты жирными кислотами Омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами. Также Омега-3 жирные кислоты уменьшают степень жирового гепатоза, что важно для людей, страдающих ожирением или сахарным диабетом.

5. Овсянка для восполнения энергииКак помочь печени справится с жировой болезнью

Цельные овсяные хлопья содержат пищевые волокна, которые усваиваются медленнее, обеспечивают насыщение, энергию и поддерживают нормальный вес тела.

6. Грецкие орехи для улучшения работы печени

Орехи богаты жирными кислотами Омега-3. Исследование показали, что люди с жировой болезнью печени, которые едят грецкие орехи, улучшили показатели функции печени.

7. Авокадо для защиты печени

Авокадо высок в содержании здоровых жиров, и исследования показывают, что продукт содержит химические вещества, которые замедляют повреждение печени. Авокадо богато клетчаткой, которая помогает контролировать вес и снижает уровень сахара в крови.

8. Молоко для профилактики

Молочные продукты содержат сывороточный протеин, который защищает печень от дальнейшего повреждения, согласно исследованию на крысах.

9. Оливковое масло для контроля весаКак помочь печени справится с жировой болезнью

Оливковое масло первого отжима с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот полезнее для приготовления пищи, чем маргарин или растительные масла. Продукт улучшает метаболизм глюкозы и жирных кислот, снижает ожирение печени.

10. Зеленый чай для меньшего усвоения жиров

Данные подтверждают, что зеленый чай препятствует всасыванию жиров и улучшает работу печени, но требуются дополнительные исследования.

Дополнительные способы лечения заболеваний печени:

  • двигательная активность в сочетании с диетой поможет похудеть и справиться с жировой болезнью печени. 30 минут в день хватит для поддержания формы и профилактики здоровья.
  • следите за уровнем «плохого» холестерина.
  • контроль диабета. Диабет и жировые заболевания печени тесно связаны.

Безопасным лечением НЖБП считается снижение массы тела. Медикаментозная терапия НЖБП направлена на коррекцию метаболических нарушений, уменьшение окислительного стресса и хронического воспаления.

Важно

Перед выбором диеты и включением в рацион продуктов питания следует проконсультироваться с лечащим доктором.

Отправить ответ

avatar
  Уведомления об ответах  
Уведомлять о