Начало….

Итак, Вы получили образование по профессии тренер, это для Вас любимая работа, но опыта пока нет. С чего начать? Как стать профессионалом?

Начало....

Начнем с самого начала: представьте себе, что у вас появился первый клиент, который и сам первый раз пришел на фитнес тренировку, у него много вопросов, пожеланий, он готов заниматься персонально, и тут уже со стороны новичка-тренера возникают вопросы, что мне с тобой делать? Уже страшно, а тут еще и «букет» ограничений по здоровью. Как он вообще до зала дошел, его в поликлинику на полное обследование, со всевозможными анализами надо направить + узи + рентген + КТ, а потом лучше всего в бассейн и рекомендовать плавать и желательно на спине. В этом случае первое что нужно сделать на данном этапе успокоиться, выдохнуть и провести полное анкетирование для определения ограничений и тестирование, которые могут представлять собой следующие параметры:
1. Антропометрические измерения:
Рост, масса тела, обхватные размеры, с целью определения индекса массы тела и характеристики телосложения, при наличии биоимпеданса также можно оценить композицию тела;
2. Функциональные измерения: ЧСС, АД с целью определения степени подготовленности к применению больших или меньших физических нагрузок;
3. Произвести оценку текущего функционального состояния, определить степень готовности к нагрузкам, для этого расспросить о двигательной активности в течении дня и характере работы;
4. Выявить ограничения по состоянию здоровья и уточнить все противопоказания;
Анализ полученных данных позволит начинающему тренеру сопоставить объективные данные и субъективные ощущения потенциального клиента для периодизации тренировочного процесса и ввести необходимые восстановительные мероприятия, использовать недели отдыха для отработки техники, увеличении гибкости и etc.
Итого задача тренера на начальном этапе, заключается в умении:
— проводить тесты и измерения;
— грамотно инструктировать тренирующегося, для правильного соотношения уровня напряжения и психологического дискомфорта;
— вносить правильные корректировки в объем или интенсивность занятий согласно текущему статусу;
— минимизировать риски, а не диагностировать и выявлять заболевания, предупреждая появление перетренированности, так как тренирующиеся зачастую не знают на какое субъективное восприятие нужно обращать внимание и воспринимают главный сигнал «боль» как нечто само собой разумеющиеся.

Отправить ответ

avatar
  Уведомления об ответах  
Уведомлять о